おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■心を見直すために自分の声を聞き続ける

自分の話している言葉を自分がずっと聞き続けるという練習が大切です。

それができるようになると、ありのままの自分を知り、心の中を見直すことができます。

集中力が必要です。

なぜなら、感情のままに話していたり、自分はどう思われているか気になったりしていると、自分の言葉を聞くことができないからです。

聞くことができれば、気づくことができます。気づけば、コントロールできます。

自分は今媚び売っているな、ぶりっこしているな、感情のままに怒っているな、嫌いというニュアンスが“てにをは”の中に出ているな……。

練習を続けましょう。

最初は上手くできなくても、やり続けていけば、ある時ふと何秒間か聞けるようになるものです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ