おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■なぞらずにやる

やると決めたことを最高のクオリティで行うために、自分はどう努力したらいいのか、何をどう練習したらいいのかだけにフォーカスして、「なぞらずにやる」ことが大事です。

例えば、同じドレミを1日500回弾いて歌うと決めたとき、毎回違うように歌うんです。

「ミはこうじゃないんじゃないか」って探し、次に弾いても「もうちょっとこうじゃないか」、次また弾いて「あれそうかな」って。

100回弾いても100回とも違うことを認識します。

それは歯磨きも顔の洗い方も、日常のすべてがそうです。

私は「なぞること」を下品だと思っています。脳が止まっている状態をなぞるというのだと思うので、人生になぞるというこはないのです。
今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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