おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■季節の変わり目を逃さず体を作り変える

季節の変わり目に何もしなくても自然に順応できるのは二十代までです。
それを過ぎたら自分で身体をコントロールしなければなりません。

特に今の日本は季節の移り変わりが非常に体に負担のかかる変化の仕方になっています。

そのことを理解して、特に冬に入る時には体を温めて冬仕様の体を作る必要があります。
思い切ってぬるいお風呂に1時間半浸かり続けてみましょう。

すると1回で体が変わります。

内臓の不調を感じなくて済みますし、膝や腰、肩の痛みも血液の循環が良くなることで改善してくれます。

季節に順応させる体づくりのタイミングを逃さず、楽しみながら充実して達成感のある日々を送りましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ