おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■クヨクヨを辿らずに、クヨクヨを消す方法

自分の感情とその臓器の繋がりを思う時、物理的に、例えば腎臓をいじめるようなことをすれば、クヨクヨしたくなるわけです。

そして、クヨクヨしている時に、そのクヨクヨを辿っていくのではなくて、「今腎臓が手をかけて欲しいと言っているんだな」と理解することですね。

それは何かって言ったらまず温める。

マッサージする。

自分で弓のポーズをしてぎゅーっと締めたら、今度は前屈で伸ばす、直角三角形でねじるなど、その内臓自体に圧力をかける。

アーサナで、セルフマッサージをするんです。

そうすることによって腎臓が喜んで回復してくると、自分のクヨクヨが消えるはずなんです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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