おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■無駄な時間を減らす練習

なんとなく

スーリャナマスカーラ を何万回やっても、ぜんぜん役に立ちません。

できることからひとつずつ丁寧に、はっきりとやる。意識的にやり続けることが大事です。

意識的にやらないと、スーリャナマスカーラで自分のくるぶしが離れているのか、閉じているのかもわからないです。

離れたままやっている人は、閉じるという気持ちを「閉じる、閉じる 閉じる」って練習した時に初めて、脳とくるぶしの神経が通います。

そうしてひとつずつ脳と繋げていく作業をしない限り、すべてが漠然としているので、無駄な時間をただボーっと生きていることになってしまいます。

スーリャナマスカーラが一番やりやすいと思うので、練習していくといいと思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ

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