おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■一息10秒の呼吸で心身の滞りを無くす

普通の息の使い方では細い毛細血管にはほとんど血液は届きません。
けれど一息10秒吐くことによって、今まで全然血液がいってなかった毛細血管にどんどんきれいな血液が良い酸素をのせて流れていくようになります。

さらに肉体だけではなくエネルギー体にも良い働きを与えます。
息を吐きながら、見えない体のエネルギーの流れを止めているブロックを壊して、心が自由自在になります。

ですから、一息10秒を本当に大切にしてください。
吐く時に要らないものは全て出ていき、吸う時にはきれいでパワフルでポジティブな宇宙のエネルギーが入るというイメージを持つことが大切です。

1回ごとの変化がパワフルに自身で実感できると思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ