おはようございます。
「元気がでる今日（5月16日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■言語化する練習をする

自分の心の中にあるものや勉強したものを適格な言葉で整理整頓できないと、どんな秘伝を習っても事実と感情を分けられず、漠然としたものの中で秘伝が埋もれていきます。

日常の中で、自分の頭の中や心の中の整理整頓、体だって整理整頓できるんですよ。

筋肉の使い方を整理整頓すると、少ない労力でも漠然とやっている人より効果が百倍で効率がいいです。

普段から言語化する練習を、電車やお風呂の中などちょっとした時間できることですから、整理整頓して言語化して書き留める習慣を作っていくといいと思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ