おはようございます。
「元気がでる今日（4月12日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■リラックスした時に集中力を発揮できる

ここ数年疲れなくなったことを振り返ってみて、やはり、リラックスができるようになったということなのだと思います。

もともと緊張症と心配性なので、腎臓が２歳から悪かったのだと思うのですが、身体が常に緊張していたんだと、今は良く分かります。

ある時から、知らず知らずのうちに身体の中で緩むべきところがきちんと緩んで、締まるべきところに重さが集まるという状況が自然とできるようになって。 それからというもの、疲れ方が全く違います。

元気というのは、エネルギーの循環がいいんです。

常に呼吸がどういう状態か、重さの玉がどこにあるか確認すると、心が落ち着いて、深い集中力が得られていることに気付くことができます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ