おはようございます。
「元気がでる今日（11月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■日常の中に意識を目覚めさせる

無理やり自分の中の日常に、一時間ヨーガをやる時間を作りなさいということではなくて、細切れでいいから常に意識があることが大事です。

歯を磨く時には自分の横向きの姿を鏡に映してみる。

ピッと姿勢を正す前の何気ない自分が無防備な状態で歯を磨いている時に、横目でちらっと自分の格好を見てみる。

ウインドウに映った自分の歩く姿をふと観察して見る。

そういう風にして、日常の細かい時間の中に少しずつ意識を目覚めさせる時を作ることが大事です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ