おはようございます。
「元気がでる今日（10月3日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■気づけば癖は治せます

過去の習慣と判断で動いているのを止めるためのポイントは、徹底的に「気づき続ける」ことです。

どちらの鼻の穴から息を吸っているのかという小さなことでも観察し続けると、そこから繋がってからだの癖に気づけるし、心と感情にも気づき続けることができます。

そして、呼吸の深さに気づき続けることで、重さの位置にも気づけるようになります。

自分が今していること、今考えていること、今話していることに気づければ、癖は治せます。

癖のまま無意識の時間で、無意識の動作が続き、無意識の思考が続いている限り、その思考回路を破ることはできません。

けれど、気づけば、すぐには変えられなくても、気づき続けていくうちに、少しずつ軌道修正することは誰にでも可能です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ