おはようございます。
「元気がでる今日（7月11日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■心と体の体幹を支える筋肉を作る

どんな人間になって生ききるかという大きな完成図が描けたら、あとは日々の鍛錬です。

そのとき必要なのは筋肉。体の筋肉と心の筋肉。特に体幹が必要です。

中心線が曲がらないための非常に細かい筋肉を作っていくと、完成図に近づけるためにやるべきことを淡々と一生懸命楽しみながらやることができます。

筋肉が落ちてくると、杖に頼りたいとか誰かに手を引いてもらいたいなど、自分以外の物に体重を委ねたくなります。

それは同時に、自分の心を自分で支え切れなくなるときでもある。

誰かに頼りたくなる。寄りかかりたくなる。心の老化現象です。

心も体も自分の筋力できちっと支えて真っ直ぐ立てるための鍛錬が必要ですね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ