おはようございます。
「元気がでる今日（2月17日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■プラーナーヤーマをする体をアーサナで作る

プラーナーヤーマのクラスでやることは息を止めたり吸ったりするだけなんですけど、目に見えない体に与えている影響がとてもパワフルなので肉体の緊張は厳禁です。

肉体に緊張があるとプラーナの広がりを止めてしまうので、肉体は完全に緩めておく。
ただし背骨だけは伸ばしている。

なのでアーサナの必要性というのがここに出てくるわけですね。
骨盤がちょっとでも落ちてしまえば、背骨の中の通り道が塞がれてしまうので、腰を立てる力をアーサナで作りつつ、このプラーナーヤーマでエネルギーを増幅させていき、見えない体のお掃除によって見える体が美しくなるというシステムです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ