おはようございます。
「元気がでる今日（11月16日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■体がだるい時には走ってみる

人間の体は気圧の影響を大きく受けています。
調子がいい時はあまり自覚しないのでなんてことはないんですが、どこかに滞りがあったり体が冷えていたり睡眠不足だと影響を受けやすくなり、リズムが崩れやすくなります。 体がだるい時は走るのがいいです。
だるさに任せてしまうと余計に血管が広がって、血圧が下がって、体液の循環も悪くなります。
自分に鞭を入れて、走る、早いスクワット、縄跳びなどをすると、その後は必ず頭がすっきりすると思います。
後は敷布団です。
腎の冷えは不安と恐れを増大させる原因になるので、床からの冷えをシャットアウトしましょう。
小さなことですが、見違えるように翌朝の気分が違いますから一度試してください。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ