おはようございます。
「元気がでる今日（6月3日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■今すべきことに集中するのが大事です

忙しいと思う時は、呼吸が短くなっています。
重さの玉も恥骨の奥のほうになくて、上のほうでふわふわしてます。
そういう時に、いろんな失敗をしますね。

視野が狭くなっていたり、集中力が欠けていたり、
目に見えないエネルギーを感じ取る能力が低くなっています。

なぜ忙しいと思うのかというと、一遍にいろんなことを考えるからです。

一つのことだけに集中して、今やると決めたことだけを見ていれば、
体の中心線が決まって重さが降り、深い集中力で早い時間で済みます。

自分でやることの順番を決めたら目の前にあることだけに意識を集中して、
深い呼吸をしているかどうか、重さがしっかり丹田にあるかどうか
はっきりと意識して点検しましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ