おはようございます。 「元気がでる今日（2月4日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■反省することの大切さ どんな小さなことでも「自分が悪かったんだ」という思いを持てなければ、進歩はありません。 自分の心、…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月3日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■病気 病気というのは、「病」を「気」に病む ー 気にする人が病気になるんです。 たとえ頭や首や肩や腰が痛かったとしても、…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月2日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■一息十秒 一息十秒吐ききるっていう事にどのくらい真摯な神聖なものを感じ、真剣さがあるかっていう事が重要なんですね。 変わ…

おはようございます。 「元気がでる今日（2月1日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。 ■筋肉 筋肉は、今働ける自分の限界以上の負荷がかかった時に少し太くなり力がついていくんです。 例えば、自分が腹筋30回はど…