おはようございます。
「元気がでる今日（2月1日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■筋肉

筋肉は、今働ける自分の限界以上の負荷がかかった時に少し太くなり力がついていくんです。

例えば、自分が腹筋30回はどこも痛くなくできるとして、40回やると苦しいなぁという感じが出てくると。
この段階ではまだ筋肉は今の実力よりも上にはいけないんです。

40回が限界だとしたら、限界を超えた50回、60回目の何回か分だけ、もう歯が折れるほど歯を食いしばって根性だけで最後の何回かをやったとして、その歯を食いしばった3回分くらいしか力がプラスされていません。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ