おはようございます。
「元気がでる今日（10月16日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■悪い癖の代わりにいい癖をつける■

考え方の癖を直すには、心に集中力と分析力が必要ですし、忍耐力も必要なのではじめはやりにくいです。
けど、無意識の自分の心の癖をつかんだら、あとは直すだけです。
癖が出たらダメって変える。
そこには何も考える必要はなく、ただひたすら癖を直すという作業を自分に課すだけです。
その癖を見つけられないときが一番苦しい時です。
日常の中で心を鎮めて客観的に癖を見つけて、直す対策を自分で考えて、あとはやり続ける。
そうすると、その悪い癖の代わりに、いい癖を新たにつけていけばいいことがわかってきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ