おはようございます。
「元気がでる今日（9月19日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■スーリャナマスカーラは使い方次第です■

スーリャナマスカーラはゆっくりやると副交感神経を活発にします。
安らぐためですね。

そして、速くやると交感神経を刺激します。

ですから、基本は朝やるのが一番いいのですけれど、どうしても朝時間がなかった時に夜おやりになる場合は、ゆっくりやったほうがいいですね。 副交感神経を活性化して寝るためにです。

朝やる時は始め体が硬いですから、ゆっくり確認しながらやりますけど、後半の何セットかはピッチを上げて速くやると、交感神経がバーッと早く目覚めて一日が非常に有効に使えるようなスタートを切れるという、使い方によってどのようにでもなります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ