おはようございます。
「元気がでる今日（9月8日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■祈りのやり方■

おうちですぐできる祈りのやり方としては、座り方は正座でもいいし、あぐらでもいいです。
背すじはしっかり伸ばしてください。
あごをすこし上げて、お尻 （腰骨のあたり、もう少し詳しく言うと仙椎 ）と後頭部が一直線に揃うようにします。
ここが一つのポイントです。

普通はあごを引いた形になりやすいのですが、あごはすこし上がる感じにします。
手の形は、一般的にわかりやすい合掌が良いでしょう。

合掌した中指から自分の思いが宇宙にまっすぐ届いているイメージを持ちます。
「届いてる！」って感触が持てたら、額の前に大きなスクリーンを描いて、自分の願いが叶った映像をビュンビュン送るんです。

深く、静かに、ゆっくり呼吸をしながら、その映像を描き続けます。
欲しかったものが手に入った様子が描けたら、そこからさらに映像を展開させていきます。

理想的には、スライドのコマ止めにならないで、ビデオで動いていく映像のほうがいいですね。

動かすのがどうしても難しいうちは、一枚のスライド、写真でもOKです

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ