おはようございます。
「元気がでる今日（5月31日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■交換神経優位シーズンを軽やかに過ごす■

活動する季節に入っていますね。今は遅く寝て早く起きていい時期です。交感神経が優位のシーズンですから。

この時期に調子が悪い人は副交感神経優位型のタイプなので、だるいとか、やる気が出ないとか、体がちょっと重いとか、面倒くさいなという発想が体と心の中にあります。

そういう人はちょっと運動不足を疑った方がいいです。

とにかく縄跳びとか走るとか、口から心臓が飛び出すような時間を１日に１０分くらいもつ。

ピークまで肺を使い切る時間を毎日もつと、ずっと体が軽くなるし、頭の中のモヤモヤもすっきりします。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ