おはようございます。
「元気がでる今日（5月17日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■交感神経と副交感神経のバランスを■

アーサナとアーサナの間には、何秒かでも必ずシャバアーサナで全身を緩めます。
緊張と弛緩を繰り返すのは、すごく自然なやり方です。集中力も持続します。

日常生活での、体と心の使い方、時間の使い方にも、緊張と弛緩のバランスが大切です。
バランスが上手に取れているときはとても元気です。
体は緩んでいても頭の中が緊張していたり、逆に体は忙しくしていても集中力を欠いてボーッとしていたりすると、やはりバランスはよくないです。 副交感神経優位の人はアレルギーやアトピーに。交換神経優位の人は胃潰瘍や大腸がんなどストレス性の病気になりやすい。
緊張と弛緩、交感神経と副交感神経のバランスを意識していきましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ