おはようございます。
「元気がでる今日（12月6日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■瞑想をしましょう■

日常の中のいろんな問題点というのは、頭の中の整理整頓ができていない、心の中の整理整頓もできていない、そこに原因があるんですね。 そういう散らかった状態がすごくたくさんの問題や悩みを引き起こしますから、毎日夜寝る前に内観しましょう。
朝は起きたらすぐに瞑想しましょう。
四分でも八分でもいいですから。
長い時間する必要はないんです。
妄想とかくだらない考えに入って行く前にきちんと静める習慣がついていけば、本当に必要な時によい集中力でお掃除ができるように段々なっていきますから。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ