おはようございます。
「元気がでる今日（12月5日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■緊張と弛緩のバランスが大事です■

アーサナをシャバアーサナなしで続けたら疲れちゃって、よい集中力で吐けなくなりますね。
一つの緊張させるポーズの後にシャバアーサナを何秒間でも取って全身を緩めて、また緊張させるアーサナをするというのはすごく自然なやり方なんです。

日常の中での自分自身の体の使い方、時間の使い方も同じ様に緊張と弛緩のバランスが上手に取れている時はとても元気です。
交感神経と副交感神経のバランスが上手に取れて行くようにする意識も大事です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ