おはようございます。
「元気がでる今日（11月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■肋骨を引き上げてお腹はゆるめましょう■

喘息やアトピー、疲労感などもそうですけど、病気の原因は腸の汚れにあります。
それと肋骨が下がって呼吸がちゃんとできていないのが、もう１つ心が騒がしい原因です。

肋骨が顔の方に向かってくるようになると、常に呼吸が無意識の状態でも
深く呼吸ができるようになるので、1秒の感じ方が呼吸の浅い人に比べて
何倍にも長く感じられます。
音がよく聞こえて、言葉の意味も深く理解でき、脳みその働き方も変わってきます。
呼吸の深さによって、集中力が高まるということです。

日常で背筋を意識して使い続けること。肋骨を空へ引き上げてお腹を弛めること。
仰向けになったら腸をチェックして、恥骨より拳が潜るくらいにお腹が柔らかくへこむ
ことを目指しましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ