ヨーガの基本的な考え方に血質・血巡・正しい骨格という三つの健康の秘訣があります。問題は血液が新鮮な酸素をどのくらい毛細血管まで運べるかです。昔に比べて排気ガスが増えて、肺の機能として息を吸わないように肺が閉じてしまうそうです。酸素を今吸っていいということを体に指令を出させる簡単な方法が、「一回パチッと拍手をする」「親指と親指の外側同士をバッテンに合わせて爪と爪の脇をくっつける」です。これだけで肺が息を吸っていいって脳がわかるので息が吸いやすくなって、すごくたくさんの血液、いい酸素を循環させることができます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ