＜瞑想の訓練において、継続と規則正しさがなくてはならない。旅に出たら目的地に着くまでどのくらいかかるかは継続性次第である。途中で20回立ち止まれば、旅を終えるのに長い時間がかかる。休みなくやり続ける事は、練習の成果を最大限得るために必要な事である。「私は何年も集中する訓練をしてきているが、何も起こらなかった」と人は何度も言う。しかし、こうした人達の殆どは規則正しく訓練をしていない。おそらく彼らは週に1回ぐらいしか練習をしないのだろうが、長い間ずっと練習しているのにと思う余りそういうのだろう。週に１回の練習は1歩前に出るが残りの６日間何もしなければ、6歩後退している事を最初から理解すべきだ――満月のチャンティングより＞
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ