エネルギーをがくっと減らす、ネガティブな気持ちの代表格は、イライラ、カリカリ。ブツブツ、クヨクヨ。この4大悪魔と手を切らない限り、何をしてもエネルギッシュになれません。その感情を解決するには、まず原因を点検して反省します。反省した時の心の痛みや体の辛さ、後悔のすべてを心の奥深くに刻み、絶対に忘れないと「教訓」にします。そして二度と同じことを繰り返さないためにはどうしたらいいのか考えて、対策を練ります。「反省」「教訓」「対策」を練ったら、あとは「やるしかない」。このときに、まだネガティブな感情の名残があったら動けません。「もう自分は切り替えると決めたんだ」と、ネガティブになりそうなときこそしっかり意識をして、意志を鍛えることです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ