ある時自分が何の理由もなく、悩みもないし問題もないのになんとなく気分がぱっとしないという時は、睡眠不足を疑ってください。好転反応ということもありますし、空中の成分の状態や気候にも影響を受けていますから、そういう時は多めに睡眠をとってゆっくり寝る。眠った時に体のエネルギーが回復します。心の回復は瞑想です。どちらも大事です、どちらも疎かにしないでいつも元気でいられるように、心がやる気に満ちて体がそれについてくる丁度いいバランスを見つけることです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ