今までは、心から体のことを見ていましたけど、体から逆に心を捕まえるデータ集めをやってみるといいと思うんです。アーサナをする時に、体をもっと細かく見て、完成ポーズをしようとした時に思い通りに動いてくれない部位を細かくですね。大きく「背骨」とかじゃなくて、胸椎の何番目とか、仙腸関節のどっち側とか、股関節のどの部分とか、足首のこのへんとか、すごく細かい骨の部分で集中して動きの鈍い所を見つけて、ノートにつけたりして点検してみると、心の中の動きと硬さ、もろさ、得意な部分というのが分かってくると思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ