遙かに長い道のりにはなりますが、まず一つずつ、できるところから練習していくと、確実に日々の悩みから解放されます。問題が起きない日はありません。問題が起きた時に、すぐに事実と感情を分ければ、どう考えてどうすれば良いかが分かるので、悩みはそこで終わってしまいます。後はやるだけです。後はやるだけということは、やるしかないので、感情を混ぜないでただ淡々と一緒懸命にやる。そうしているうちに、やっていること自体に集中するので、悩みだって、重苦しいものは、心と頭からすっかり消えます。体の中からも消えます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ