夜寝る時に腎臓を緩めたいからって、私も癖でうつ伏せになったり横になったりして寝ていましたけど、基本は大の字になって朝まで寝るのが良いそうです。その姿勢で寝ている間に、免疫力、治癒力が高まり、骨が動いて日常の体の歪みも直してくれる。今仰向けに寝れていない人は、練習して下さい。横向きで内臓を圧迫している人やうつ伏せで寝ている人と、仰向けで寝ている人では、呼吸の深さに雲泥の差があります。寝ている時の呼吸の深さが、起きている時の治癒力とエネルギーの基になるので、より元気な自分を作っていくための新たなヒントとして活用しましょう。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ