点検してみてください。本当にこの人といると気持ちが良いなあと思っているかとか、その服を着ると気持ちが良いなあと思っているかとか。その食べ物が今日もほんとうに好きだなあと思っているかどうか。そういう細かい日常の中での点検が、自分を抑圧しているものをとっぱらっていく1つの鍵でもあります。一息１０秒吐く時に、観察する力を養っているわけですから、ポーズをしながらも自分の肉体をできるだけ細かいレベルで見ます。同時に心の変化も一緒に見ます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ