アーサナのどのポーズをやる時でも、このポーズで一番大事なことは何なのかを常に見極めようとしながら息を吐くことが大事です。そうしていくと、今までここが大事だって思っていたことが、実はそうじゃないってことが分かってきます。一つのポーズを見たときに、中心はこれだって分かってきて、それをグループに分けできるようになると、もっと上手に中心だけを見極めて、そのポーズならではの効果を、100%得ることができるようになっていく。体でそれができるようになると、人を観察したときにも、言っていることはこうだけど、実はもっと大事なことが隠されているとか直感的に分かるようになって、中心を外さない人になるんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ