どのくらい集中できたのか、どのくらいエネルギー体のブロックが外れたかという目安は、クラスが終わったあと、もしくは自習でプラーナーヤーマが終わったあと、瞑想が終わったあとに、本当に目の前の空間の皮が二枚か三枚はがれて、ものすごく空間がクリアに見えているかです。そしてきちっと地面に足がついている感覚があり、なお且つ、実感として生きている喜びが、ふつふつと湧いているか。分けたいという命の喜びが、誰かと話したり、ご飯を食べたり、空を見たりしている時にも止まらない――そういう感覚です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ