スーリャナマスカーラを続けている方もたくさんいらっしゃると思いますが、回数が大事で、体の矯正という意味では、一回でも二回でも筋肉が整っていく効果はありますけど、スーリャナマスカーラの醍醐味というか、一番素晴らしい陽の気だけを取り込む力を頂くためには、１２セットというのが意味のある数なんですね。12セット続けてやると、陽の気だけが体の中で膨らんでいくんです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ