自分の食生活が自分の体質と傾向性に沿った正しい物かどうかというのをもう一度真っ白な目で判断して、直すべきところがあれば日常生活での工夫が大事になってきます。医食同源ですから、いくらヨーガをやってもガソリンの入っていない車に一生懸命エンジンをかけるようなもので、食べ物のほうからのケアも大切です。質の良い睡眠時間もケアする。そういう暮らしの中での大事なポイントをなおざりにしていてはいくらヨーガを一生懸命やっても体の中が変わっていかないので、トータルで良い方向へ行ける工夫をしていきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ