アーサナをする時に心の中を観察すると、難しいアーサナが入った時に、一瞬いろんな反応をしていると思うんです。あぁ嫌だなぁとか、できないとか、難しそうとか、痛いのかなぁとか。大体はネガティブな思いがパッと浮かぶと思いますけど、そのままポーズをすれば、大体できないんですね。いろんなものが浮かんだ後で、「できる！」って心の中で言ってみる。「できるようになる！」と決める気持ちがある人は、必ずできるようになっていきますね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ