出来事があったら反省して教訓を得て、対策を練ったら、強い意志で、つまらない一切の感情を切り捨てる、忘れる。イライラ、カリカリ、ブツブツ、クヨクヨ。これさえ遠ざければ、プラーナは本当に長持ちします。いつも前向きに長持ちさせるコツはね、「五つの天使」です。ワクワク、ウキウキ、ニコニコ。いつも何かに感動して、本当にありがたいなあと感謝する心。今日は、綺麗な空を見せてもらったなーとか、とってもきれいな太陽でありがたいなあとか。「本当にありがたいなあ」と感謝する。ワクワク、ウキウキ、ニコニコ、感動する、感謝する。この「五つの天使」はプラーナを長持ちさせます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ