無駄な緊張がいろんなところにあって、ガチガチになっていることに気づけないで、少しずつ血液と体液とエネルギーの循環が悪くなって、手遅れの病気になってしまうのが現代病――都会病です。都会でもできる緩める方法というのは、ヨーガの中にたくさんあります。それを活用して、緊張と弛緩を上手に作っていきましょう。緩みっぱなしでもいけないんです。緩んだら締める、締めたら緩める。このきちんとしたリズムとバランスが上手にとれたとき、人生そのものに達成感があり、生きている喜びがあり、しかもストレスに負けないで、体も元気、心もワクワク、五つの天使がいつもそばにいるという状態を作ることができます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ