75歳の友人が、疲れた日でも、時間を減らしても、毎日必ずジムにトレーニングに行くと聞いてすごく感動しました。心という精神面でも同じだなと。とにかく毎日反省する。毎日自分の体の中と心の中の掃除をするという事。たとえどんなに短い時間になったとしても、心の中を省みて呼吸を入れ続ければ、つもりの世界にどっぷり浸かるということが避けられます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ