筋肉はとても正直です。一息10秒、きっちり集中力をもって吐ききれば確実に太くなっていって、正しい方向へ自動的に動いてくれます。さぼればさぼっただけ筋肉はあっという間になくなっていきますね。筋肉は毎日毎日の積立貯金で、積立が入らなかったらあっという間にゼロまで戻っちゃう。もっと細かく自分を観察して、戻っているんじゃないかなと思ったら、もう一回気合を入れて生活のリズム、仕事のやり方を点検する。しっかり筋肉の積立貯金を、もう一回ゼロから始める。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ