アーサナでどのポーズをやるときでも、自分の中で「このポーズで一番大事なことは何なのか？」を常に見極めようとしながら体を使って息を吐くことが大事ですね。そういう風にやっていくと、今まで大事だって思っていたことが、実はそうじゃないってことがどんどん分かってきます。そうすることで、ありのままの自分の中心に隠されている、自分自身を悩ませているものの正体が見えてくるので、そういう意識で、自分なりの答えを常に探しながらやってみてください。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ