私は必ず毎日起きたときに、「今日はこれだけはものにしよう！」と決めています。それは自分の中の小さな目標です。そして、夜になると必ず反省と点検をします。３分で済むことです。朝晩１分半で十分。そういう意識を持つだけで、起きている時間が変わってきます。アンテナの張り方も変わるし、見えてくるものも変わるし、聞こえてくるもの、ヒントの量も変わります。その結果、やっぱり昨日より今日、自分が生きているという充実感が増えてきて、なんだか楽しいし、すごく治癒力が上がります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ