エネルギーが刻々と変化すると、心も感情も一緒にどんどん変化していくという事を、実感を持ってずっと見られるようになる事がポイントですね。それを日常の中でやり続ける。そして、常にネガティブな方向に行こうとする気持ちを、「いや、できる！」と、自分で自分の背中を押し続ける。一瞬一瞬の新しい決意を確認しながら生きていく事が、日常の中でも生きている達成感と存在感を生むんですね。なおかつ、脳みそが休んでいる時間が少しずつ減っていくことに繋がります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ