もっと客観的に自分の事を見て、自分の持て余している悪い癖を治したいのかどうかという事を分析して落とし込んで、そして決意する。本気で決意した時は必ず実現します。
同時に大好きな自分を育てていくのは同時進行でやらなければ駄目なんですね。気持ちのいい自分を24時間の中にもっとたくさん持とうとする事、これも練習ですね。
両方を一緒にやっていく時に一番効果が出やすい。それをやり続ける事には体力がいるので、しっかり絞って正しい筋肉と中心線を作っていきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ