厳しいメニューがあったり、きついポーズがあったり、準備運動があったりしても出来る限り挑戦してください、自分の中で。出来る限り挑戦したいと思う気持ちを大事に思うことが自分の若返りというか、いつも元気でいられるエネルギーを生む事だと思うんです。挑戦したけど駄目だなぁじゃなくて、今日も挑戦する事が出来たっていう事を褒める。それが元気でいられるエッセンスだと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ