体の好転反応も出ますが、心の好転反応もあります。心の反応の方が反応かどうかわかりにくいので、その時は、関心をもちつつも冷たく突き放した形で見守りましょう。なんとか元気になろうとか、どうしてこんな事になっているんだろうと考えると疲れるだけで解決しません。心の反応をただ見守るだけでいいのです。せっせとクラスを受けて体を鍛え、プラーナーヤーマをやり続けていくと、見守っているだけなのにある時にふと、大きな変化が自分に訪れたことを感じる日が来ます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ