アーサナをする時に細胞単位でからだをみるという事に挑戦してください。ひとつひとつの自分の内臓の位置や形や状態が見えてくるところまで深く集中してください。それができるようになると、自分のからだと仲良くなれて、からだの使い方も上手になるし疲れなくなります。精神面に応用した時に、心が自分の意志に反して暴れるということが減ってきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ