日々の生活の中で「姿勢」と「声」を確認して、自分の意識の覚醒度をチェックしてください。常に腰を立てる。おへそが前に出る。乳首で風を切る姿勢になる。アナハタチャクラを開くことを徹底的にトレーニングするだけで、気がつくと心が非常に前向きになって、自分の妄想の世界から一歩先へ出ることができます。
声は丹田からのエネルギーを伝える道具です。心に迷いがあったり、媚（こび）があったり、何か色々なものがある時には声にエネルギーが乗りません。一瞬一瞬に意識が覚醒して、行動と頭と言葉と心がピシッと合って生きてきた人は、声にもエネルギーが乗っています。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ