体というのは生き方と考え方、心のあり方、感情のあり方、すべてによって左右されるものです。心の栄養、目の栄養、耳から入る栄養、とにかくいろんなきれいな栄養となる物を選んで、意識的に取り込んでいきましょう。そういう意識がある時、クラスで一息10秒吐いて毒素を出し切るという事が更に生きてきます。思い切り毒素を吐ききったら、きれいな物、清らかな物、強い物、美しい物、本当の意味で大自然の宇宙の理にかなった物、人間としての倫理観にも繋がる、とにかく栄養となる物を取り込めたらいいなと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ